STATISTIQUES ENTRAÎNEMENT ...

VOLUME D'ENTRAINEMENT EN KILOMETRES PAR SEMAINE (2009)

Semaine 1 : 10,4-3-3h10 / 341-5-12h20 / 65-5-5h00 = 20h30

Semaine 2 : 26,9-5-8h35 / 397-6-14h10 / 70-5-5h05 = 29h10

Semaine 3 : 18,4-4-5h25 / 213-3-07h40 / 45-4-3h35 = 16h40

Semaine 4 : 12,0-3-4h05 / 335-4-12h10 / 37-3-2h50 = 19h05

Semaine 5 : 22,6-5-7h00 / 414-5-14h35 / 68-5-5h20 = 28h05

Semaine 6 : 23,1-5-7h35 / 364-4-12h50 / 79-6-4h50 = 25h15

Semaine 7 : 23,5-5-7h15 / 413-5-14h50 / 57-4-4h10 = 26h10

Semaine 8 : 21,9-5-6h50 / 442-5-15h30 / 72-5-5h15 = 27h35

Semaine 9 : 20,4-4-6h15 / 322-3-11h15 / 40-3-3h05 = 20h35

Semaine 10: 19,4-4-6h15 / 400-4-13h20 / 65-5-4h30 = 24h05

Semaine 11: 12,5-3-4h05 / 144-2-04h55 / 37-2-2h50 = 11h50

Semaine 12: 17,4-4-5h15 / 437-5-14h35 / 43-4-3h15 = 23h05

Semaine 13: 13,6-3-4h15 / 129-2-04h30 / 03-1-0h15 = 09h00

Semaine 14: 16,9-5-5h10 / 308-5-09h45 / 05-1-0h25 = 15h20

Semaine 15: 12,7-3-4h20 / 094-1-03h15 / 00-0-0h00 = 07h35

Semaine 16: 17,6-4-5h30 / 456-5-15h35 / 06-1-0h25 = 21h30

Semaine 17: 17,7-4-5h40 / 300-4-10h35 / 43-4-3h25 = 19h40

Semaine 18: 08,3-2-2h45 / 236-3-07h50 / 39-3-2h45 = 13h20

Semaine 19: 15,7-4-4h50 / 237-3-08h45 / 44-3-3h15 = 16h50

Semaine 20: 12,8-4-3h55 / 146-3-04h40 / 41-5-2h55 = 11h30

Semaine 21: 03,0-2-1h00 / 045-2-00h45 / 12-2-0h50 = 02h35

Semaine 22: 13,1-3-4h35 / 000-0-00h00 / 11,0-0h50 = 05h25

Semaine 23: 00,0-0-0h00 / 070-1-02h20 / 26-2-2h05 = 04h25

Semaine 24: 03,2-1-0h50 / 000-0-00h00 / 53-4-3h45 = 04h35

Semaine 25: 14,9-4-5h05 / 276-4-09h45 / 26-3-2h00 = 16h50

Semaine 26: 17,2-5-5h10 / 582-5-18h20 / 35-4-2h35 = 26h55

Semaine 27: 16,2-4-5h30 / 251-3-08h30 / 65-4-5h05 = 19h05

Semaine 28: 19,9-5-5h50 / 176-3-06h10 / 47-4-3h20 = 15h20

Semaine 29: 09,4-3-2h40 / 326-4-11h40 / 58-4-4h05 = 18h25

Semaine 30: 16,3-4-4h55 / 222-3-08h10 / 33-3-2h25 = 15h30

Semaine 31: 11,0-4-3h05 / 155-2-06h05 / 43-3-3h50 = 13h00

Semaine 32: 18,2-5-5h30 / 390-5-13h00 / 55-5-4h15 = 22h45

Semaine 33: 17,1-4-5h25 / 407-5-13h10 / 54-4-3h50 = 22h25

Semaine 34: 10,7-3-3h20 / 202-3-06h30 / 30-2-2h15 = 12h05

Semaine 35: 08,5-3-2h35 / 108-2-03h35 / 16-1-1h15 = 07h25

Semaine 36: 05,0-2-1h20 / 000-0-00h00 / 22-2-1h35 = 02h55

Semaine 37: 02,0-1-0h30 / 000-0-00h00 / 14-1-1h00 = 01h30

Semaine 38: 03,4-1-1h00 / 081-1-02h20 / 12-1-0h50 = 04h10

Semaine 39: 08,0-2-2h40 / 000-0-00h00 / 10-1-0h45 = 03h25

Semaine 40: 04,0-1-1h20 / 076-1-02h45 / 10-1-0h45 = 04h50

Semaine 41: 04,0-1-1h20 / 076-1-02h45 / 00-0-0h00 = 04h05

 

VOLUME D'ENTRAINEMENT EN KILOMETRES PAR SEMAINE (2008)

Semaine 1 : 30,0-4-8h45 / 429-5-15h20 / 60-4-4h30 = 28h35

Semaine 2 : 24,9-6-8h00 / 415-5-15h35 / 71-6-6h30 = 30h05

Semaine 3 : 24,4-6-7h50 / 450-5-16h35 / 67-6-5h35 = 30h00

Semaine 4 : 13,0-5-3h50 / 163-4-06h00 / 71-7-5h10 = 15h00

Semaine 5 : 04,0-1-1h20 / 055-1-02h05 / 09-1-0h40 = 04h05

Semaine 6 : 17,9-4-6h05 / 380-4-13h35 / 86-5-6h35 = 26h15

Semaine 7 : 22,4-5-7h20 / 465-5-16h35 / 72-6-5h30 = 29h25

Semaine 8 : 14,3-3-4h35 / 375-5-13h45 / 71-5-5h20 = 23h40

Semaine 9 : 23,3-5-7h25 / 398-5-14h30 / 72-6-5h35 = 27h30

Semaine 10 : 23,1-5-7h35 / 324-4-10h45 / 25-2-1h50 = 20h10

Semaine 11 : 20,8-5-7h10 / 313-4-10h35 / 48-4-3h25 = 21h10

Semaine 12 : 17,6-5-6h15 / 310-4-10h30 / 85-6-6h15 = 23h00

Semaine 13 : 14,5-5-4h20 / 271-4-08h50 / 48-4-3h30 = 16h40

Semaine 14 : 18,4-4-5h35 / 367-4-12h10 / 64-5-5h05 = 22h50

Semaine 15 : 30,6-5-9h10 / 423-5-14h35 / 71-6-5h10 = 28h55

Semaine 16 : 25,8-6-8h00 / 411-6-13h30 / 64-6-4h35 = 26h05

Semaine 17 : 20,8-5-6h45 / 461-5-16h00 / 51-4-3h55 = 26h40

Semaine 18 : 16,8-4-5h10 / 392-5-13h45 / 62-5-4h30 = 23h25

Semaine 19 : 19,0-5-5h50 / 459-5-15h20 / 50-5-3h55 = 25h05

Semaine 20 : 15,9-5-5h10 / 245-5-08h15 / 43-6-3h05 = 16h30

Semaine 21 : 19,4-5-6h15 / 390-5-13h05 / 61-4-4h25 = 23h45

Semaine 22 : 17,1-5-5h20 / 275-4-08h40 / 47-5-3h20 = 17h20

Semaine 23 : 11,9-4-3h20 / 260-5-07h20 / 35-4-2h25 = 13h10

Semaine 24 : 22,5-5-7h20 / 289-4-09h55 / 55-5-4h10 = 21h25

Semaine 25 : 23,3-6-7h30 / 321-6-10h55 / 41-6-3h00 = 21h25

Semaine 26 : 18,2-4-5h15 / 285-4-09h55 / 45-4-3h20 = 18h30

Semaine 27 : 17,5-5-5h10 / 182-4-06h00 / 37-4-2h35 = 13h45

Semaine 28 : 24,3-5-7h30 / 443-5-15h05 / 65-5-5h10 = 27h45

Semaine 29 : 19,6-5-6h40 / 494-5-17h25 / 70-6-5h35 = 29h40

Semaine 30 : 19,1-5-6h00 / 332-5-12h30 / 51-4-3h45 = 22h15

Semaine 31 : 13,8-5-3:15 / 194-3-07h30 / 37-3-3h10 = 13h55

Semaine 32 : 21,3-6-6h15 / 401-5-14h25 / 74-5-5h45 = 26h25

Semaine 33 : 13,7-5-3h50 / 455-6-15h15 / 34-4-2h20 = 21h25

Semaine 34 : 11,4-3-3h25 / 311-4-11h00 / 33-3-2h25 = 16h50

Semaine 35 : 20,2-5-6h10 / 322-5-11h25 / 10-1-0h55 = 18h30

Semaine 36 : 08,0-2-2h25 / 128-2-04h40 / 32-2-2h30 = 09h35

Semaine 37 : 26,7-7-7h40 / 405-5-14h20 / 47-5-3h25 = 25h25

Semaine 38 : 21,0-5-6h20 / 491-6-16h15 / 55-5-4h20 = 26h55

Semaine 39 : 13,0-3-4h10 / 259-3-08h30 / 62-5-4h40 = 17h20

Semaine 40 : 17,2-4-5h15 / 327-4-10h50 / 75-5-5h20 = 21h20

Semaine 41 : 20,7-4-6h45 / 338-5-11h10 / 68-5-5h10 = 23h05

Semaine 42 : 21,0-5-6h20 / 191-4-07h50 / 46-5-3h30 = 16h05

Semaine 43 : 24,4-5-7h45 / 360-4-11h55 / 60-4-4h30 = 24h10

Semaine 44 : 20,1-5-5h50 / 167-2-04h55 / 64-5-4h40 = 15h25

Semaine 45 : 15,0-5-3h35 / 243-4-06h50 / 41-4-2h50 = 12h30

Semaine 46 : 00,0-0-0h00 / 000-0-00h00 / 11-1-0h50 = 00h50

Semaine 47 : 02,5-1-0h40 / 000-0-00h00 / 31-3-2h20 = 03h00

Semaine 48 : 23,7-5-8h05 / 098-2-04h00 / 20-2-1h40 = 13h45

Semaine 49 : 23,8-5-7h35 / 198-3-07h25 / 48-4-3h55 = 18h55

Semaine 50 : 17,3-4-5h45 / 059-1-02h15 / 37-3-2h45 = 10h45

Semaine 51 : 23,4-7-7h50 / 230-4-08h25 / 55-5-4h20 = 20h35

Semaine 52 : 00,0-0-0h00 / 273-4-10h30 / 74-6-5h30 = 16h00

 

VOLUME D'ENTRAINEMENT EN KILOMETRES PAR SEMAINE (2007)

Semaine 1 : 22,7 / 433 / 0
Semaine 2 : 28,4 / 472 / 18
Semaine 3 : 26,4 / 429 / 35
Semaine 4 : 34,8 / 428 / 58
Semaine 5 : 23,6 / 393 / 81
Semaine 6 : 29,7 / 432 / 80
Semaine 7 : 27,6 / 287 / 73
Semaine 8 : 26,8 / 380 / 82
Semaine 9 : 16,6 / 338 / 52
Semaine 10 : 21,5 / 370 / 80
Semaine 11 : 28,1 / 339 / 72
Semaine 12 : 19,5 / 475 / 59
Semaine 13 : 33,8 / 109 / 00
Semaine 14 : 27,3 / 360 / 45
Semaine 15 : 24,6 / 445 / 34
Semaine 16 : 25,2 / 363 / 74
Semaine 17 : 27,1 / 283 / 66
Semaine 18 : 19,5 / 342 / 62
Semaine 19 : 19,5 / 317 / 51
Semaine 20 : 26,9 / 350 / 59
Semaine 21 : 17,7 / 210 / 47
Semaine 22 : 11,9 / 154 / 17
Semaine 23 : 18,1 / 388 / 55
Semaine 24 : 24,2 / 348 / 81
Semaine 25 : 16,8 / 256 / 52
Semaine 26 : 24,3 / 396 / 67
Semaine 27 : 25,8 / 234 / 55
Semaine 28 : 13,1 / 251 / 50
Semaine 29 : 11,0 / 174 / 36
Semaine 30 : 21,2 / 410 / 52
Semaine 31 : 16,2 / 216 / 00
Semaine 32 : 16,0 / 277 / 05
Semaine 33 : 19,7 / 460 / 65
Semaine 34 : 22,8 / 472 / 73
Semaine 35 : 16,3 / 418 / 59
Semaine 36 : 16,2 / 207 / 21
Semaine 37 : 13,3 / 183 / 73
Semaine 38 : 13,4 / 273 / 20
Semaine 39 : 15,2 / 302 / 58
Semaine 40 : 18,2 / 181 / 47
Semaine 41 : 07,1 / 072 / 20
Semaine 42 : 01,2 / 000 / 00
Semaine 43 : 05,4 / 000 / 00
Semaine 44 : 02,7 / 065 / 00
Semaine 45 : 20,0 / 250 / 41
Semaine 46 : 17,0 / 306 / 46
Semaine 47 : 33,0 / 227 / 27
Semaine 48 : 25,0 / 340 / 60
Semaine 49 : 26,4 / 213 / 62
Semaine 50 : 24,5 / 121 / 43
Semaine 51 : 22,8 / 325 / 78
Semaine 52 : 17,0 / 315 / 90

 

VOLUME D'ENTRAINEMENT EN KILOMETRES PAR AN (2001-2007)

2001 :
Natation : 1187
Cyclisme : 12456
Course à pied : 1633

2002 :
Natation : 1267
Cyclisme : 12341
Course à pied : 2164

2003 :
Natation : 996
Cyclisme : 10703
Course à pied : 1906

2004 :
Natation : 981
Cyclisme : 12030
Course à pied : 2009

2005 :
Natation : 958
Cyclisme : 11507
Course à pied : 1475

2006 :
Natation : 987
Cyclisme : 13114
Course à pied : 1666

2007 :
Natation : 1066
Cyclisme : 15543
Course à pied : 2487

2008 :
Natation : 959
Cyclisme : 15946
Course à pied : 26722

 

VOLUME D'ENTRAINEMENT EN HEURES PAR AN (2001-2007)

2001 : 943h00
Natation : 370h15
Cyclisme : 436h35
Course à pied : 135h45

2002 : 979h45
Natation : 382h00
Cyclisme : 422h50
Course à pied : 174h55

2003 : 819h55
Natation : 308h05
Cyclisme : 355h30
Course à pied : 156h20

2004 : 1064h30
Natation : 480h40
Cyclisme : 418h10
Course à pied : 165h40

2005 : 811h30
Natation : 297h15
Cyclisme : 394h35
Course à pied : 119h40

2006 : 899h00
Natation : 308h25
Cyclisme : 457h00
Course à pied : 133h25

2007 : 1050h00
Natation : 334h40
Cyclisme : 630h50
Course à pied : 188h55

2008 : 1073h00
Natation : 299h15
Cyclisme : 552h50
Course à pied : 206h15

 

VOLUME D'ENTRAINEMENT MOYEN EN KILOMETRES PAR SEMAINE (2001-2007)

2001 :
Natation : 22,8 (0-37,7)
Cyclisme : 239,5 (37-524)
Course à pied : 31,4 (0-65,5)

2002 :
Natation : 24,4 (2-41,3)
Cyclisme : 237,3 (0-380,5)
Course à pied : 41,6 (0-75)

2003 :
Natation : 18,8 (0-34,6)
Cyclisme : 205,8 (0-400)
Course à pied : 36,8 (0-65,5)

2004 :
Natation : 18,5 (0-29,7)
Cyclisme : 227,0 (0-385,5)
Course à pied : 37,3 (0-69,5)

2005 :
Natation : 20,0 (0-42,5)
Cyclisme : 253,3 (0-452)
Course à pied : 34,8 (0-63)

2006 :
Natation : 19,0 (4,2-40)
Cyclisme : 250,0 (0-473,5)
Course à pied : 33,2 (0-64,5)

2007 :
Natation : 20,1 (1,2-34,8)
Cyclisme : 293,3 (0-549,5)
Course à pied : 46,2 (0-90)

2008 :
Natation : 18,1 (0-30,6)
Cyclisme : 300,9 (0-494)
Course à pied : 51,6 (0-86)

 

VOLUME D'ENTRAINEMENT MOYEN EN HEURES PAR SEMAINE (2001-2007)

2001 : 19h53 (4h50-28h45)
Natation : 7h07 (0-11h50)
Cyclisme : 8h23 (1h20-17h55)
Course à pied : 2h36 (0-5h35)

2002 : 21h12 (3h10-31h35)
Natation : 7h20 (0h40-12h40)
Cyclisme : 8h07 (0-12h45)
Course à pied : 3h21 (0-6h00)

2003 : 17h20 (0-29h10)
Natation : 5h48 (0-10h55)
Cyclisme : 6h50 (0-13h10)
Course à pied : 2h56 (0-5h25)

2004 : 22h35 (1h50-30h30)
Natation : 9h04 (0-10h10)
Cyclisme : 7h53 (0-13h05)
Course à pied : 3h07 (0-5h40)

2005 : 18h23 (0-29h50)
Natation : 6h11 (0-12h35)
Cyclisme : 8h40 (0-13h50)
Course à pied : 2h49 (0-5h10)

2006 : 18h05 (1h20-31h05)
Natation : 5h55 (1h20-10h35)
Cyclisme : 8h43 (0h00-16h30)
Course à pied : 2h33 (0h00-5h25)

2007 : 20h11 (0h25-31h10)
Natation : 6h18 (0h25-11h15)
Cyclisme : 10h00 (0h00-19h10)
Course à pied : 3h33 (0h00-6h55)

2008 : 19h58 (0h50-30h05)
Natation : 5h38 (0-9h58)
Cyclisme : 10h25 (0-17h25)
Course à pied : 3h53 (0h40-6h35)

 

NOMBRE DE JOURS DE REPOS COMPLET PAR AN (2001-2007)

2001 : 18
2002 : 23
2003 : 42
2004 : 22
2005 : 51
2006 : 38
2007 : 31
2008 : 38

 



     
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